jak wygralem

[...] trzesacych sie kolanach przed porazka pan wyciagnal. W roznych opalach sie bywalo, gdzie zeby mozna bylo stracic czy chorob nabawic ;-) i strach mnie nie oblatywal, to wybaczy pan ale konkurs na SFD nie wzbudza zadnych emocji. Ale jak Masti wymysli cos do podzwigania tylko dla +35 to sprawy moga przybrac inny obrot i emocje beda gwarantowane %-)

Szajba- własne prywatne kettle będą jak się wprowadzę na nowy kwadrat. Tymczasem. Uwagi o moim ostanim zdjeciu zabolały mnie niemiłosiernie. Ty to Szajba jednak łebski facet jesteś. Od rana szukałem odpowiedniego oświetlenia, kąta, kadru. Myśle że chyba znalazłem. I myśle ze chyba wygrałem KNL nawet nie biorąc w nim udziału.%-) [...]

[...] ,100g płatków owsianych, 10 białek jaj,warzywa, owoc do śniadania .. Noi to wszystko Zmiany w Cardio, nadchodzi czas kręcenia cardio 6x po 40 minut w tygodniu.. Zobaczymy jak to bedzie wychodzić, w przeciągu tygodnia sylwetka powinna pokazać czy jej się to podoba czy nie i jak w ogólnym połączeniu z pracą będize to wyglądać. Suplementacja : [...]

Chyba z żoną jakiś zakład zrobimy, albo challenge.. Pod koniec września mamy garniturową imprezę.. Żona ma zbyt mało do zrzucenia, to głupio się ścigać. Jak się kasa pojawi na widoku, to poziom motywacji wzrośnie. Kiedyś tak miałem - musiałem mieć poniżej 70kg na wadze. Się udało. Chyba 100 czy 200zł wygrałem. Oczywiście niejedzenie, odwodnienie [...]

Proza życia dopada i mnie. Zero treningów... Waga rano 72,4kg, a miało być <71.. Pozostaje mi zastosować jakieś sztuczki, żeby zejść poniżej 70 :-) Ważenie będzie dopiero od 17.09 (do 23.09) i wystarczy jeden pomiar poniżej 70kg. Jakieś pomysły? Moim pomysłem jest POST. Waga poniżej 72 się pojawiała. 71,2 najniżej, ale to w upały.. Aktualnie [...]

Nie ma czego planować. Wypocić, wydalić co się da i wskoczyć na wagę! W zależności od porannego pomiaru w sobotę - będę jadł/pił mniej, jak w niedzielę rano będzie w przedziale 70-72kg, to zacznę umartwianie się (najlepiej niepostrzeżenie dla żony!!). Gorzej jak będzie +72.. (dziś po pracy było 72,2, a najmniej zazwyczaj ważę po pracy; mniej niż [...]

[...] sam nie wiem - w czwartek sporo kalorii wpadło, ale jedzenia niewiele. Może metabolizm się rozkręcił dzięki temu, chociaż ogólnie, to śmieci wpadają prawie codziennie jakieś (ale mieszczę się w bilansie - taki test zrobiłem). Bez śmieci pewnie byłoby korzystniej, ale psyche mogłaby siąść.. Klikam sobie "przekąska 2" w tabelachkalorii.pl i [...]

"Na 99 % wybrałem się tam po wygraną i wygrałem z wynikiem 30x nachwytem czysto technicznie z prostymi nogami, drugie miejsce tylko 16 więc nie było z kim rywalizować". No jak by mogło być inaczej :-), Już kiedyś mówiłem że jesteś nie z tej ziemi :-D. GRATULACJE };-)

Ja ani cierpliwosci ani czasu ani sily do twoich "argumentow" nie mam. Mozesz sie cieszyc, jak pieknie "wygrales" spor na forum Ja niczego nie wygralem/przegralem i wcale nie mam sie z czego cieszyc;-)@@-) Dziwi mnie tylko to ze nie potrafisz ,ROZMAWIAC z kims kto moze miec inne poglady niz ty:-? no ale to juz twoj problem%-);-) No trudno;-) [...]

[...] na kulturystyke szczegolnie, tylko ponieważ Was jest tu najwiejcej, najlatwiej Wam to wylapac. Obrywa sie rowno, pilkarzom, koszykarzom, lekkoatletom i tenisistom.. bo jak sie chce, w kazdym mozna znalesc smiesznosc. Przepraszam urazonych, a na zapas wyjasniam dlaczego zartuje z kulturystyki.. Nie do konca rozumiem jaka frajde mozna miec z [...]

[...] wisienka, mam nadzieje nie robaczywa na torcie - Malbork. Dzis i jutro ma byc cieplej niz wczoraj, co oznacza armagedon niemal. Wczoraj wracajac z pracy przed 18 mialem jak na obrazku. A jak jestem przy obrazku, koledzy wygrzebali kompromitujace foto, jak oceniam, sprzed okolo 13-15 lat ;) Powtorze tez jedna fotke, bo tak sie poukladalo, ze [...]

[...] wyborow, zwyklych zmartwieniach, mniej lub bardziej przyziemnych. Sport to jedna z odskoczni i okazji do siegania po te wieksze szczescia. Dodatkowo, gdy ktos tak jak ja startuje stosunkowo malo, wkladajac w przygotowania relatywnie wiele czasu wlasnego i swojej rodziny - odpowiednia celebra swieta jakim jest dzien zawodow to tez [...]

Xzaar, wedlug takiej logiki/definicji to wszyscy tu jestesmy romantykami :-). Znasz zasady treningu i zgrubsza sie do nich stosujesz. Podobnie jak ja... jak mi wypadnie jakis trening to nie ma konca swiata. Mamy normalnie zycie i czesto wazniejsze rzeczy na glowie niz trening. Mnie chodzi o inny aspekt i uwazam, ze na forum publicznym moge [...]

Dokładnie j/w %-) Białko powinno być we wszystkich posiłkach, a dzienne zapotrzebowanie to 3-4g na kg. Więc skąd je czerpać jak nie z prochu, hę? %-) Poza tym chciałbyś, żeby zjadł Cię wszędobylski katabolizm? Chyba nie, więc nie psiocz na suple %-) A tak serio Xzaar - święta racja, że lepiej kupić lepsze żarełko. A nawet jeżeli komuś (na [...]

Nie nie zrezygnowano wygrałem chyba z pięć edycji . Różnie było raz z ciężarem ciała a raz z podwójnym ciężarem ciała na suwnicy było jeszcze podciąganie ,dipy i bieg po motokrosie na dystansie 3km . Pierwszy wybiegał na trasę ten który nazbierał najwięcej powtórzeń w siłówce ( 1 powt. = 1 sek.) Jak by wydłużyli dystans to bym poległ a tak [...]

No co prawda to prawda masz rację z sędziowaniem. Przydarzyło mi się że na zawodach sędziowie preferowali tyłek w górze no i oczywiscie je wygrałem . Oczywiscie chciałbym umieć utrzymac taka sylwetkę jak Ty ale to chyba nie mozliwe . Ale bede nad tym pracował chciało by sie wygrywac w dobrym stylu :-))

Natalijka ja wygrałem dwa razy pod rząd. Nie wiem jak to było u Ciebie po dwóch wygranych ale chyba będę musiał zrobić przerwę regulaminową :-(

[...] doborem menu. Potem się poleci w ketozę na bordowo, a potem pokombinuję z proporcjami wg Doktora. Badania zrobię na koniec czerwca. To pozwoli ustabilizować się sytuacji. Po jakichś wygłupach węglowodanowych i być może alkoholowych można sobie przekłamać jeden z najważniejszych wyników, czyli trójglicerydy. Inna opcja, to badanie tuż przed [...]

Co się mogłem zajeżyć. Wyszedł mi czit jak stąd do Lublina. A tak to było... Jakoś wczoraj nie dospałem. Strzeliłem kawę z masłem, potem drugą na chudo i finalnie dopiero około 14:00 zjadłem jajecznicę. No i fajnie, tylko musiałem wyjechać do Lublina już o 17:00. A głodny nie byłem. Pomyślałem, że coś zeżrę w mieście. W Almie można kupić trzy [...]

Nie chce robic nikomu przykrosci, wdawac sie w dyskusje ktore prowadza do obrazania, szczegolnie, ze jak wspomnialem z grubsza posmakowalem co to ciezki trening, na silowni tez. Panie Janie, proponuje Panu prosta zabawe. Wezmy dwie dyscypliny sportu, triathlon i kulturystyke. Nie ! Uproszcze, wezmy bieganie dlugodystansowe i kulturystyke, [...]